THING ZINC.
ZINC ESSENTIAL TO MALE SEXUAL HEALTH AS IT INSURES GROWTH AND MAINTENANCE OF BODILY TISSUES. mORE SIGNIFICANTLY, ZINC IS IMPORTANT TO THE FUNCTIONS OF THE MALE SEX ORGAN AND REPRODKTIVE FLUIDSS, AS HEAVY CONCENTRATIONS OF THIS MINERAL ARE IN THE SEMEN AND PROSTATE. AS TEMPTED AS YOU ARE TO ADDZINC ROOF SHAVINGS INTO HIS RICE , SERVE HIM SEAFOOD AND LEAN RED MEAT TO BOOST HIS ZINC INTAKE FOR ADDEA SEX DRIVE, VIRILITY AND ENDURANCE. OYSTERS ARE NOTORIOUSLY RICH IN ZINC. RED MEAT, TURKEY, RYE, OATS, GINGER, EGG YOLKS AND PUMPKIN SEEDS WILL ALL PUT THE JOY BACK INTO HIS JOYSTICK.
Wednesday, March 11, 2009
FIRST IMPRESSION COUNT WHEN YOU ETTEND JOB INTERVIEWS
Anyone knows that first impressions count when you attend job interview. Noe that you have passed that stage and landed that job.
What's next ?
One of the unwrittemn rules in the working world is dressing for your job.
How you want others to perceive you end the reflection of your identity show in your self-presentation.
Ok.... I have some easy dress tips :
1. Wear shoes that are well mainteined they tell others how ettentive you are to detail.
2. Iron what you wear. It gives you that finished look rather than that " I just got out of
bed and grabbed the firs thing Isaw" rempled look.
3. Limit the amount of accessoriesyou put on. Start counting what you put on - your belt,
Earrings, [ one per ear ], necklace, rings, etc.
4. Get a hair cutor a trim now and then. You carry your crowning glory whit you every day,
anywhere and anytime. Don't wait until it is to long for comfrt and don't skimp on your
haircare.
5. Keep aset of frofessional looking outfit in the office in case of emergencies sucs as a last
minut business meetings with very important people.
6. Busness casual does not mean skimpy short skirts. Dress in something casual that still
gives that impression that you mean business.
7. Dress for the position that you want.........
not one that you have . Enough said....... its imfortant for yours self.
GOOD LUX TO YOU,...............nice meet you. and come again, I can give you there are many tips to the next time..........
What's next ?
One of the unwrittemn rules in the working world is dressing for your job.
How you want others to perceive you end the reflection of your identity show in your self-presentation.
Ok.... I have some easy dress tips :
1. Wear shoes that are well mainteined they tell others how ettentive you are to detail.
2. Iron what you wear. It gives you that finished look rather than that " I just got out of
bed and grabbed the firs thing Isaw" rempled look.
3. Limit the amount of accessoriesyou put on. Start counting what you put on - your belt,
Earrings, [ one per ear ], necklace, rings, etc.
4. Get a hair cutor a trim now and then. You carry your crowning glory whit you every day,
anywhere and anytime. Don't wait until it is to long for comfrt and don't skimp on your
haircare.
5. Keep aset of frofessional looking outfit in the office in case of emergencies sucs as a last
minut business meetings with very important people.
6. Busness casual does not mean skimpy short skirts. Dress in something casual that still
gives that impression that you mean business.
7. Dress for the position that you want.........
not one that you have . Enough said....... its imfortant for yours self.
GOOD LUX TO YOU,...............nice meet you. and come again, I can give you there are many tips to the next time..........
Tuesday, March 10, 2009
PSIKOLOGI MELALUI MAKANAN
REKAAN MAKANAN MAMPU MEMBAWA DIMENSI KETIGA DIATAS MEJA MAKAN.
Membiarkan anak anak bermain dengan makananmungkin satu perkara yang tidak dibenarkan oleh kebanyakan ibu bapa.
Tetapi kini pereka sofa, lampu dan pinggan mangkuk dan meja turut bermain dengan barang tersebut yang membuatkan kita terus hidup dan seronok.
Sepertipsikologi kontemporeri yang percaya bermain dengan makanan boleh membantu individu yang fobia atau cerewet memilih makanan.
Rekaan makanan mampu membawakan dimensi ketiga diatas meja.
"Dapur merupakan padang permainan yang amat luar biasa" kata Marc Bretillot, salah seorang pereka makanan baru dari perancis.
Bermain dengan makanan adalah satu keperluan untuk keseimbanagan kami. Mengupas kulit kentang adalah satu perbuatan kembali kealam semula jadi.
Melalui pemakanan, ia menghidupkan kesemua lima deria rasa dalam satu satu masa.
Namun, disebabkan pada asasnya makan melibatkan soal hidup dan mati, dan makanan direka ada batasannya.
Orang selalunya lebih rela mati daripada mencoba merasai perkara baru.
Hari ini kita mempunyai sains untuk menentukan makanan itu beracun atau tidak, jelas Bretillot lagi.
Melepasi had terhadap sebanyak manakreativiti yang boleh kita telan ialah nama permainan bretillot seperti coklat kapsul, telur hijau yang di isi dengan dadih mangga dan santan kelapa atau coklat yang dibubuh didalam picagari yang dinikmati sewaktu makan tengah hari.
"Semua nya mengenai ekplorasi dunia kulinari, memecah kod, tetapi ia juga mesti mempunyai rasa yang hebat" kata nya.
Makanan yang baik sememangnya suatu sumber kesenangan yang tiada penhhujung.
Justeru, seorang pereka di Paris mengambil langkah tambahan dengan menerokai kaitan antara
gastronomi dan seks.
Berkerja dengan firma terkenalseperti pengeluar kristal Baccarat, atau pengeluar perak Christofle, begitu juga kepakarannya sebagai chef berkharisma.
Pereka Philippe Di Meo telah melancarkan variasi makanan istimewa sempena hari valentine di pameran rumah terbesar, Maison & Object akhir bulan lalu.
Antara rekaan istimewa Di Meo adalah coklat putih stiletto dalam bentuk sepatu/ kasut tumit tinggi marzipan yang menyamai size sebenar, kotak gincu perak yang mengandungi strawberi merah lolita bersalut coklat dan boleh didapati di super market mewah. Fauchon atau champagne Dom ruinart yang dihiasi gabus kristal untuk menyegarkan badan dengan sentuhan buih dibeberapa lokasi sensitif tubuh.
"Makanan dan seks memang tidak bileh dipisahkan sejak zaman prasejarah. malah kita boleh merasai erotiknya apabila menyaksikan seseorang menikmati hidangan yang tersedia diatas pingggan" katanya.
Ketika ramai pereka makanan dengan jelas meneruskan survival dalam bidang ini, Edouard Malbois telah puas meneroka dunia dalam menghasilkan dan mencipta makanan daripada pinggan eksotik yang kerapkali mendominasi rak rak pasaraya barat sejak empat tahun lalu.
Daripada roti rumpai laut 'berbicara' yang dihiasi dengan hiasan guruHeston Blumenthal [sebuah restoran Fat duck di Britain] yang menghasilkan bunyi seperti pasir dan camar apabila dikunya, kepada inspirasi India yang lembut dimana ia menggabungkan mangga, lobak dan halia untuk menghasilkan Cargill gergasi, Malbois memberi tahu, rekaan mampu memberi nilai tambahan kepada pinggan.
"Kami memberi keutamaan kepada warna, kehendak, emosi, cara baru menghiris dan memotong makanan serta cara baru untuk makan sesuai dengan cara hidup sekarang".
"Tidak ada batasan antara seni reka dalaman, perabot, rekaan dan makanan" kata Melbois, pemilik sarikat Enivrance yang telah menjual 23 jilid pangkalan data makanan jalanan seluruh dunia kepada sedozen syarikat makanan terkenal.
Terpukau dengan gaya makan dan minum rakyat Britain dan Amerika yang sentiasa berubah, Malbois misalnya telah menukarkan sandwic kepada kepingan kpingan kecil yang dijual dalam bentuk tiub untuk rangkaian makanan sehat Britain [BGF].
Prototaip terbaru yang dihasilkan ialah burger yang di ilhamkan melalui gaya Mexico yang berwarna hijau , mengandungi sekeping keju yang diletakkan bersama daun buah fir mudah yang senang dikunyah.
"APA YANG PASTI KETAMAKAN UNTUK MENCIPTA HIASAN DALAM SETIAP HIDANGAN TIDAK MEMPUNYAI BATASAN"
sumber dari kosmo 2 rabu 11 mac 2009.
Membiarkan anak anak bermain dengan makananmungkin satu perkara yang tidak dibenarkan oleh kebanyakan ibu bapa.
Tetapi kini pereka sofa, lampu dan pinggan mangkuk dan meja turut bermain dengan barang tersebut yang membuatkan kita terus hidup dan seronok.
Sepertipsikologi kontemporeri yang percaya bermain dengan makanan boleh membantu individu yang fobia atau cerewet memilih makanan.
Rekaan makanan mampu membawakan dimensi ketiga diatas meja.
"Dapur merupakan padang permainan yang amat luar biasa" kata Marc Bretillot, salah seorang pereka makanan baru dari perancis.
Bermain dengan makanan adalah satu keperluan untuk keseimbanagan kami. Mengupas kulit kentang adalah satu perbuatan kembali kealam semula jadi.
Melalui pemakanan, ia menghidupkan kesemua lima deria rasa dalam satu satu masa.
Namun, disebabkan pada asasnya makan melibatkan soal hidup dan mati, dan makanan direka ada batasannya.
Orang selalunya lebih rela mati daripada mencoba merasai perkara baru.
Hari ini kita mempunyai sains untuk menentukan makanan itu beracun atau tidak, jelas Bretillot lagi.
Melepasi had terhadap sebanyak manakreativiti yang boleh kita telan ialah nama permainan bretillot seperti coklat kapsul, telur hijau yang di isi dengan dadih mangga dan santan kelapa atau coklat yang dibubuh didalam picagari yang dinikmati sewaktu makan tengah hari.
"Semua nya mengenai ekplorasi dunia kulinari, memecah kod, tetapi ia juga mesti mempunyai rasa yang hebat" kata nya.
Makanan yang baik sememangnya suatu sumber kesenangan yang tiada penhhujung.
Justeru, seorang pereka di Paris mengambil langkah tambahan dengan menerokai kaitan antara
gastronomi dan seks.
Berkerja dengan firma terkenalseperti pengeluar kristal Baccarat, atau pengeluar perak Christofle, begitu juga kepakarannya sebagai chef berkharisma.
Pereka Philippe Di Meo telah melancarkan variasi makanan istimewa sempena hari valentine di pameran rumah terbesar, Maison & Object akhir bulan lalu.
Antara rekaan istimewa Di Meo adalah coklat putih stiletto dalam bentuk sepatu/ kasut tumit tinggi marzipan yang menyamai size sebenar, kotak gincu perak yang mengandungi strawberi merah lolita bersalut coklat dan boleh didapati di super market mewah. Fauchon atau champagne Dom ruinart yang dihiasi gabus kristal untuk menyegarkan badan dengan sentuhan buih dibeberapa lokasi sensitif tubuh.
"Makanan dan seks memang tidak bileh dipisahkan sejak zaman prasejarah. malah kita boleh merasai erotiknya apabila menyaksikan seseorang menikmati hidangan yang tersedia diatas pingggan" katanya.
Ketika ramai pereka makanan dengan jelas meneruskan survival dalam bidang ini, Edouard Malbois telah puas meneroka dunia dalam menghasilkan dan mencipta makanan daripada pinggan eksotik yang kerapkali mendominasi rak rak pasaraya barat sejak empat tahun lalu.
Daripada roti rumpai laut 'berbicara' yang dihiasi dengan hiasan guruHeston Blumenthal [sebuah restoran Fat duck di Britain] yang menghasilkan bunyi seperti pasir dan camar apabila dikunya, kepada inspirasi India yang lembut dimana ia menggabungkan mangga, lobak dan halia untuk menghasilkan Cargill gergasi, Malbois memberi tahu, rekaan mampu memberi nilai tambahan kepada pinggan.
"Kami memberi keutamaan kepada warna, kehendak, emosi, cara baru menghiris dan memotong makanan serta cara baru untuk makan sesuai dengan cara hidup sekarang".
"Tidak ada batasan antara seni reka dalaman, perabot, rekaan dan makanan" kata Melbois, pemilik sarikat Enivrance yang telah menjual 23 jilid pangkalan data makanan jalanan seluruh dunia kepada sedozen syarikat makanan terkenal.
Terpukau dengan gaya makan dan minum rakyat Britain dan Amerika yang sentiasa berubah, Malbois misalnya telah menukarkan sandwic kepada kepingan kpingan kecil yang dijual dalam bentuk tiub untuk rangkaian makanan sehat Britain [BGF].
Prototaip terbaru yang dihasilkan ialah burger yang di ilhamkan melalui gaya Mexico yang berwarna hijau , mengandungi sekeping keju yang diletakkan bersama daun buah fir mudah yang senang dikunyah.
"APA YANG PASTI KETAMAKAN UNTUK MENCIPTA HIASAN DALAM SETIAP HIDANGAN TIDAK MEMPUNYAI BATASAN"
sumber dari kosmo 2 rabu 11 mac 2009.
DIET DAN BERPUASA
BERPUASA
Menurut Islam berpuasa adalah menahan diri dari lapar dan dahaga bermula dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, dengan niat karena Allah.
KAJIAN
Menurut kajian berpuasa banyak keuntungannya, terutamanya untuk memantapkan emosi, disiplin diri. dan juga turut mmahami insan yang sememangnya kurang bernasib baik, dan ini akan membawa kita untuk berfikir untuk saling mengasihi sesama manusia. bagai mana rasanya kalau kita tidak mampu membeli makanan, dan terpaksa menahan lapar dan dahaga. membuat kita insaf dan bersyukur akan rahmat Allah. smua itu bagus untuk minda kita. sebagai santapan rohani.
Dan juga untuk melatih badan bertindak balas secara semula jadi, dan memberi peluang kepada organ dalaman untuk berehat serta mencuci dari dalam.
Dan juga memberi ruang kepada organ tubuh untuk menghancurkan sisa sisa racun atau toksik didalam darah manusia.
Puasa ibarat suatu proses pembersihan atau detosifikasi didalam badan kita.
Untuk mengimbangi keperluan diet dan membantu proses pembentukan otot terbaik
yang tidak kita sedari.
Karena dalam setahun kita terlalu banyak makan dan didalam makanan ada toksik yang perlu dibuang yanitu dengan melalui PUASA.
Sebenarnya berpuasa sangat baik untuk mengekalkan kelangsinan tubuh badan kita.
JADI TUNGGU APA LAGI MARI KITA BERPUASA UNTUK MENJAGA DIET KITA,
AGAR TETAP LANGSING.TAK PERLU MEMBAZIRKAN UANG MEMBELI OBAT KURUS YANG ADA KESAN SAMPINGAN YANG MEMBAHAYAKAN.
AMALKAN BERPUASA. insyaAllah selamat dunia dan akhirat.
Menurut Islam berpuasa adalah menahan diri dari lapar dan dahaga bermula dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, dengan niat karena Allah.
KAJIAN
Menurut kajian berpuasa banyak keuntungannya, terutamanya untuk memantapkan emosi, disiplin diri. dan juga turut mmahami insan yang sememangnya kurang bernasib baik, dan ini akan membawa kita untuk berfikir untuk saling mengasihi sesama manusia. bagai mana rasanya kalau kita tidak mampu membeli makanan, dan terpaksa menahan lapar dan dahaga. membuat kita insaf dan bersyukur akan rahmat Allah. smua itu bagus untuk minda kita. sebagai santapan rohani.
Dan juga untuk melatih badan bertindak balas secara semula jadi, dan memberi peluang kepada organ dalaman untuk berehat serta mencuci dari dalam.
Dan juga memberi ruang kepada organ tubuh untuk menghancurkan sisa sisa racun atau toksik didalam darah manusia.
Puasa ibarat suatu proses pembersihan atau detosifikasi didalam badan kita.
Untuk mengimbangi keperluan diet dan membantu proses pembentukan otot terbaik
yang tidak kita sedari.
Karena dalam setahun kita terlalu banyak makan dan didalam makanan ada toksik yang perlu dibuang yanitu dengan melalui PUASA.
Sebenarnya berpuasa sangat baik untuk mengekalkan kelangsinan tubuh badan kita.
JADI TUNGGU APA LAGI MARI KITA BERPUASA UNTUK MENJAGA DIET KITA,
AGAR TETAP LANGSING.TAK PERLU MEMBAZIRKAN UANG MEMBELI OBAT KURUS YANG ADA KESAN SAMPINGAN YANG MEMBAHAYAKAN.
AMALKAN BERPUASA. insyaAllah selamat dunia dan akhirat.
MAHU MENGEKALKAN KEBAHAGIAN RUMAH TANGGA
Ringkasnya,
Mahu mengekalkan kebahagiaan rumahtangga, kita perlu banyak bertolak angsur dan saling memahami, melengkapi dan besedia menghadapi masalah dan saling mempercayai.
Kita perlu mendalami ilmu rumahtangga termasuk aspek agama, ilmu keibubapaan sebagai ersediaan awal dan juga pendidikan seks[ ramai yang malu bertanya tentang bab ini].
Isteri sentiasa mahukan suami membelainya baik dari segi fizikal mahupun kata kata.
Suami pula mahukan isteri sentiasa bangga akan keolehannya dan mempercayainya.
Apa juga masalah yang timbul anggaplah ia satu proses pembalajaran yang memberikan pengalaman untk lebih memahami diri masing masing dan sentiasa terbuka untuk berbincang.
Komunikasi berkesan dan menjadi pendengar yang baik adalah kunci kepada kebahagiaan rumahtangga.
Sentiasalah minta nasihat dari mereka yang lebih berpengalaman dan lebih tahu aam garam kehidupan.
SEMOGA BERBAHAGIA SELAMANYA, DAN BERKEKALAN SAMPAI KEANAK CUCU.
Mahu mengekalkan kebahagiaan rumahtangga, kita perlu banyak bertolak angsur dan saling memahami, melengkapi dan besedia menghadapi masalah dan saling mempercayai.
Kita perlu mendalami ilmu rumahtangga termasuk aspek agama, ilmu keibubapaan sebagai ersediaan awal dan juga pendidikan seks[ ramai yang malu bertanya tentang bab ini].
Isteri sentiasa mahukan suami membelainya baik dari segi fizikal mahupun kata kata.
Suami pula mahukan isteri sentiasa bangga akan keolehannya dan mempercayainya.
Apa juga masalah yang timbul anggaplah ia satu proses pembalajaran yang memberikan pengalaman untk lebih memahami diri masing masing dan sentiasa terbuka untuk berbincang.
Komunikasi berkesan dan menjadi pendengar yang baik adalah kunci kepada kebahagiaan rumahtangga.
Sentiasalah minta nasihat dari mereka yang lebih berpengalaman dan lebih tahu aam garam kehidupan.
SEMOGA BERBAHAGIA SELAMANYA, DAN BERKEKALAN SAMPAI KEANAK CUCU.
Monday, March 9, 2009
TIPS UNTUK PEMANDU KERETA/MOBIL
Memiliki kenderaan dapat memudahkan kerja seharian.
Tetapi memiliki kenderaan juga dapat mendedahkan anda kepada bahaya yang tidah diduga.
Untuk mengelakkannya, patuhi 9 tips dibawah ini :
1. Pastikan kenderaan anda berkunci, walaupun anda meninggalkannya untuk sementara.
2. Periksa tempat duduk dibelakang sebelum memasuki mobil/kereta.
3. Letakkan kenderaan anda ditempat yang terang dan pastikan tempat itu selamat.
4. Pastikan kunci kenderaan anda dan kunci rumah sentiasa ada pada anda.
5. Gunakan isyarat kecemasan semasa mengalami kerosakan.
seperti, memasang lampu isyarat kecemasan. dan meletakkan tanda tiga sgi yang ada
di bekalkan oleh pengeluar kenderaan. sebagai isyarat kecemasan.
6. Sekiranya kereta anda diekori oleh kenderaan lain bunyikan hon sepanjang jalan
menuju ketempat selamat, atau tempat ramai, yang boleh dijadikan saksi jika ada
yang berniat mencedaran anda. contoh tempat selamat balai polis/ kantor polisi.
7. Jika anda diganggu orang semasa sedang berada didalam kenderaan, kuncilah semua
uncilah semua pintu dan bunyikan hon/ klakson untuk menarik perhatian pemandu lain.
8. Untuk memulakan perjalanan pastikan kenderaan anda berada dalam keadaan baik
dengan minyak mencukupi dan peralatan kecemasan yang sempurna.
9. Jangan mengambil penumpang yang tidak dikenali.
JADILAH PEMANDU YANG BERHEMAH, DAN PATUHI UNDANG UNDANG DI JALAN RAYA. DAN UTAMAKAN KESELAMATAN.
SELAMAT MENERUSKAN PERJALANAN.
Tetapi memiliki kenderaan juga dapat mendedahkan anda kepada bahaya yang tidah diduga.
Untuk mengelakkannya, patuhi 9 tips dibawah ini :
1. Pastikan kenderaan anda berkunci, walaupun anda meninggalkannya untuk sementara.
2. Periksa tempat duduk dibelakang sebelum memasuki mobil/kereta.
3. Letakkan kenderaan anda ditempat yang terang dan pastikan tempat itu selamat.
4. Pastikan kunci kenderaan anda dan kunci rumah sentiasa ada pada anda.
5. Gunakan isyarat kecemasan semasa mengalami kerosakan.
seperti, memasang lampu isyarat kecemasan. dan meletakkan tanda tiga sgi yang ada
di bekalkan oleh pengeluar kenderaan. sebagai isyarat kecemasan.
6. Sekiranya kereta anda diekori oleh kenderaan lain bunyikan hon sepanjang jalan
menuju ketempat selamat, atau tempat ramai, yang boleh dijadikan saksi jika ada
yang berniat mencedaran anda. contoh tempat selamat balai polis/ kantor polisi.
7. Jika anda diganggu orang semasa sedang berada didalam kenderaan, kuncilah semua
uncilah semua pintu dan bunyikan hon/ klakson untuk menarik perhatian pemandu lain.
8. Untuk memulakan perjalanan pastikan kenderaan anda berada dalam keadaan baik
dengan minyak mencukupi dan peralatan kecemasan yang sempurna.
9. Jangan mengambil penumpang yang tidak dikenali.
JADILAH PEMANDU YANG BERHEMAH, DAN PATUHI UNDANG UNDANG DI JALAN RAYA. DAN UTAMAKAN KESELAMATAN.
SELAMAT MENERUSKAN PERJALANAN.
TOMATO BAGUS UNTUK MEGURUSKAN BADAN
Dengan kandungan air setinggi 90% didalamnya, tomato adalah makanan terbaik untuk mengalirkan toksin dari dalam badan ketika seseorang itu berdiet.
Memakan isi ikan solmon sebanyak 4 auns pula mampu membekalkan keperluan vitamin D yang diperlukan alam sehari.
Sementara itu, bayam memiliki khasiat bagi mencegah penyakit katarak mata, kanser, tekanan darah tinggi, serta kelahiran bayi cacat.
mentega atau marjerin berpunsi untuk memanas dan melembabkan serta baik untuk mengubati masalah sembelit.
Wanita yang mengidam disarankan untuk makan sedikit mentega yang dicampurkan dengan madu dan buah kurma.
TIDA RUGI ANDA MEMANJAKAN TUBUH BADAN ANDA .
Memakan isi ikan solmon sebanyak 4 auns pula mampu membekalkan keperluan vitamin D yang diperlukan alam sehari.
Sementara itu, bayam memiliki khasiat bagi mencegah penyakit katarak mata, kanser, tekanan darah tinggi, serta kelahiran bayi cacat.
mentega atau marjerin berpunsi untuk memanas dan melembabkan serta baik untuk mengubati masalah sembelit.
Wanita yang mengidam disarankan untuk makan sedikit mentega yang dicampurkan dengan madu dan buah kurma.
TIDA RUGI ANDA MEMANJAKAN TUBUH BADAN ANDA .
MAKANAN PEDAS, BAGUS UNTUK LANGSING.
WALAUPUN MAKANAN PEDAS BOLEH MENGAKIBATKAN MASALAH PADA USUS JIKA DI AMBIL BERLEBIHAN,.
TETAPI IA JUGA BOLEH MELETUPKAN KALORI JIKA DI AMBIL PADA KADAR YANG SELAMAT.
BERDASARKAN KAJIAN YANG DI LAKUKAN DI LAVAL UNIVERSITI DI KANADA.
CAPSAICIN, BAHAN INI MAMPU MERANGSANG BADAN DAN MEMPERCEPATKAN PROSES METABOLISME.
JIKA ANDA TERFIKIR UNTUK MENGEKALKAN KELANGSINGAN TUBUH, MENGAMBIL MAKANAN PEDAS SEKALI SEKAL TIDAK ADA SALAHNYA.
PEDAS.... BAGI SAYA MENAMBAH SELERA MAKAN BAGI SAYA.......
TAPI BERKERINGATAN.
PECAH KALORI.
TETAPI IA JUGA BOLEH MELETUPKAN KALORI JIKA DI AMBIL PADA KADAR YANG SELAMAT.
BERDASARKAN KAJIAN YANG DI LAKUKAN DI LAVAL UNIVERSITI DI KANADA.
CAPSAICIN, BAHAN INI MAMPU MERANGSANG BADAN DAN MEMPERCEPATKAN PROSES METABOLISME.
JIKA ANDA TERFIKIR UNTUK MENGEKALKAN KELANGSINGAN TUBUH, MENGAMBIL MAKANAN PEDAS SEKALI SEKAL TIDAK ADA SALAHNYA.
PEDAS.... BAGI SAYA MENAMBAH SELERA MAKAN BAGI SAYA.......
TAPI BERKERINGATAN.
PECAH KALORI.
KURUS TETAPI FITS
KURUS TETAPI FITS.
Rahasia untuk mendapatan tubuh yang kurus [ bukan kurus kering ] dan fits ialah dengan menghindari diet kurang alori.
Ini karena kita ingin mengekalkan otot yang seksi agar badan kelihatan mantab.
Kalau anda memilih diet kurang kalori, tubuh memang boleh kurus tetapi ia akan menggeleber dan nampak lembik.
Lima hidangan dalam aturan berikut memang membantu aitu,
1. Sarapan.
2. nek yang pertama.
3. Makan tengah hari.
4. snek yang kedua.
5. Makan malam.
Jika anda kurang aktif pada waktu malam, elakkan makan selepas jam sembilan malam.
Jika terlalu lapar walaupun tempoh makan malam sudah habis, minumlah segelas kecil susu rendah lemak.
Selain itu, pastikan anda tidak melanggar rutin jadwal pemakanan untuk mengelakkan ketidak setabilan metabolisme berlaku.
DALAM HAL INI MEMERLUKAN KESUNGGUHAN DAN KOMITMEN YANG BERTERUSAN.
KURUS TETAPI FITS.
GEMUK ITU GEBU
SEMUANYA CANTIK YANG PENTING "SEHAT".
Rahasia untuk mendapatan tubuh yang kurus [ bukan kurus kering ] dan fits ialah dengan menghindari diet kurang alori.
Ini karena kita ingin mengekalkan otot yang seksi agar badan kelihatan mantab.
Kalau anda memilih diet kurang kalori, tubuh memang boleh kurus tetapi ia akan menggeleber dan nampak lembik.
Lima hidangan dalam aturan berikut memang membantu aitu,
1. Sarapan.
2. nek yang pertama.
3. Makan tengah hari.
4. snek yang kedua.
5. Makan malam.
Jika anda kurang aktif pada waktu malam, elakkan makan selepas jam sembilan malam.
Jika terlalu lapar walaupun tempoh makan malam sudah habis, minumlah segelas kecil susu rendah lemak.
Selain itu, pastikan anda tidak melanggar rutin jadwal pemakanan untuk mengelakkan ketidak setabilan metabolisme berlaku.
DALAM HAL INI MEMERLUKAN KESUNGGUHAN DAN KOMITMEN YANG BERTERUSAN.
KURUS TETAPI FITS.
GEMUK ITU GEBU
SEMUANYA CANTIK YANG PENTING "SEHAT".
BIJAK DALAM DIET ANDA
Pemilihan makanan tertentu boleh meningkatkan keseimbangan asid dan alkali di dalam tubuh.
Ia penting untuk menyingkirkan toksin yang tidak di ingini. diet yang ideal seharusnya mengandungi 75% makanan ber Alkali dan 25 % makanan berasid.
Berikut adalah senarai makanan asid dan Alkali yang boleh anda jadikan panduan.
MAKANAN BERALKALI.
bUAH : Epal, aprikot, avokado, tembikai atau semangka, pisang, watermelon, ceri, anggur,
kurma, limau, lemon, pir, pic, nenas, tomato.
Tenusu : Keju, kotej, yogurt, badam,
Kekacang : Badam , kuaci labu, dan kuaci bunga matahari.
Protein : Telur, dada ayam organik dan tauhu.
Sayur : Asparagus, Brokoli, Kubis, Bunga kobis, lobak merah, timun, bawang putih, salad,
kacang pis, lada hitam, pegaga, labu dan kobis brussels.
Herba : Semua herba segar, kulit kayu manis, halia atau jahe, miso, biji jawi dan asam jawa.
MAKANAN BERASID.
Kekacang : Kacang soya, kacang dhal, kacang merah dan kacang parang.
Tenusu : Mentega, keju dan susu.
Lemak dan Minyak : Bunga matahari, jagung, minyak bijan dan minyak zaitun.
Buah : Kranberi.
Gandum : Semua jenis beras, barli, jagung, rai dan emping beras.
Kekacang : Gajus, kacang brazil, kacang tanah, dan kacang pecans.
Pasta : Semua pasta putih termasuklah mie, spagheti dan makaroni.
Potein : Lembu, kambing, tiram, udang besar, salmon, udang, tuna, ayam turki dan kerang.
Sayur : Ubi kentang.
Jadi terpulang kepada anda, dan jangan jadi takut untuk makan.
segala sesuatu kalau berlabihan ada akibanya.
pilihlah makanan yang seimbang. Dan bijaklah dalam menentukan diet anda.
Ia penting untuk menyingkirkan toksin yang tidak di ingini. diet yang ideal seharusnya mengandungi 75% makanan ber Alkali dan 25 % makanan berasid.
Berikut adalah senarai makanan asid dan Alkali yang boleh anda jadikan panduan.
MAKANAN BERALKALI.
bUAH : Epal, aprikot, avokado, tembikai atau semangka, pisang, watermelon, ceri, anggur,
kurma, limau, lemon, pir, pic, nenas, tomato.
Tenusu : Keju, kotej, yogurt, badam,
Kekacang : Badam , kuaci labu, dan kuaci bunga matahari.
Protein : Telur, dada ayam organik dan tauhu.
Sayur : Asparagus, Brokoli, Kubis, Bunga kobis, lobak merah, timun, bawang putih, salad,
kacang pis, lada hitam, pegaga, labu dan kobis brussels.
Herba : Semua herba segar, kulit kayu manis, halia atau jahe, miso, biji jawi dan asam jawa.
MAKANAN BERASID.
Kekacang : Kacang soya, kacang dhal, kacang merah dan kacang parang.
Tenusu : Mentega, keju dan susu.
Lemak dan Minyak : Bunga matahari, jagung, minyak bijan dan minyak zaitun.
Buah : Kranberi.
Gandum : Semua jenis beras, barli, jagung, rai dan emping beras.
Kekacang : Gajus, kacang brazil, kacang tanah, dan kacang pecans.
Pasta : Semua pasta putih termasuklah mie, spagheti dan makaroni.
Potein : Lembu, kambing, tiram, udang besar, salmon, udang, tuna, ayam turki dan kerang.
Sayur : Ubi kentang.
Jadi terpulang kepada anda, dan jangan jadi takut untuk makan.
segala sesuatu kalau berlabihan ada akibanya.
pilihlah makanan yang seimbang. Dan bijaklah dalam menentukan diet anda.
sexy dan tidur lena
Untuk mempertahankan sexy andalah lebih sukar berbanding untuk menjadi sexy.
Pertama sekali Anda harus tidur nyenyak .
Dan ada tiga persekitaran yang baik untuk untuk memastikan anda tidur lena
pertama , pastikan ruang bilik anda segelap mungkin. Gunakan langsir yang gelap atau gunakan
penutup mata untuk tidur.
Kedua ruang bilik harus tenang.
Ketiga, Suhu bilik berada pada 27 darjah celcius atau kebawah.
Tidur yang tidak nyenyak disebabkan rendahnya kadar seratonin.
seratonin dapat ditingkatkan dengan mengambil produk tenusu dan pisang. elakkan mengambil
protein sebelum tidur, dikhawatiri anda akan terbangun diwaktu malam.
ambil makanan yang berkarbohidrat ringan contohnya biskut kira kira satu atau dua jam
sebelum tidur.
Anda nak cantik jadi tidurlah secukupnya.
Dan selamat tidur,
dan tidur yang nyenyak..........
anda akan keliahatan cantik dan segar......
Pertama sekali Anda harus tidur nyenyak .
Dan ada tiga persekitaran yang baik untuk untuk memastikan anda tidur lena
pertama , pastikan ruang bilik anda segelap mungkin. Gunakan langsir yang gelap atau gunakan
penutup mata untuk tidur.
Kedua ruang bilik harus tenang.
Ketiga, Suhu bilik berada pada 27 darjah celcius atau kebawah.
Tidur yang tidak nyenyak disebabkan rendahnya kadar seratonin.
seratonin dapat ditingkatkan dengan mengambil produk tenusu dan pisang. elakkan mengambil
protein sebelum tidur, dikhawatiri anda akan terbangun diwaktu malam.
ambil makanan yang berkarbohidrat ringan contohnya biskut kira kira satu atau dua jam
sebelum tidur.
Anda nak cantik jadi tidurlah secukupnya.
Dan selamat tidur,
dan tidur yang nyenyak..........
anda akan keliahatan cantik dan segar......
Subscribe to:
Posts (Atom)
